แจกสูตร อาหารคลีน เมนูข้าวกล้อง อร่อย ทำง่าย ได้สุขภาพดีแบบ ECO

สำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงดูแลรูปร่าง ฟิตหุ่นลีน หรือต้องการควบคุมการทานอาหาร ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่หลายคนต้องเจอเหมือนๆ กันคือ ความรู้สึกเบื่อหน่ายกับ “อาหารคลีน” แบบเดิมๆ ที่มักจะมีรสชาติจืดชืด แห้งกระด้าง และดูไม่น่ารับประทาน จนทำให้หลายคนถอดใจและล้มเลิกความตั้งใจในการดูแลสุขภาพไปอย่างน่าเสียดาย

หัวใจสำคัญของการกินคลีนให้ประสบความสำเร็จในระยะยาวและมีความสุขในทุกวัน คือการเลือกวัตถุดิบที่ดีจากธรรมชาติ มีรสสัมผัสที่ชวนกิน และให้พลังงานสะอาดอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งพระเอกที่จะช่วยเติมเต็มมื้ออาหารของคุณให้อิ่มท้องได้นานและสารอาหารครบถ้วนก็คือ ข้าวกล้อง และ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ที่ไม่ผ่านการขัดสีนั่นเองครับ

วันนี้ SUBRICE มีไอเดียรังสรรค์ อาหารคลีน เมนูข้าวกล้อง ที่อร่อย ทำง่าย รสชาติถูกปากคนไทย พร้อมเทคนิคการยกระดับคุณค่าสารอาหารด้วยข้าวอินทรีย์หลากสีสันมาฝากกันครับ

3 ไอเดียเมนูอาหารคลีนจากข้าวกล้อง ทำง่าย ได้หุ่นลีน

1. เมนูข้าวผัดอกไก่พริกสด (ใช้ข้าวกล้อง 2 สี)

เปลี่ยนข้าวผัดน้ำมันท่วมแบบเดิมๆ มาเป็นข้าวผัดคลีนรสชาติจัดจ้าน โดยเลือกใช้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอย่าง ข้าวกล้องหอมมะลิ ผสมกับ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ (หุงสุกแล้วแช่เย็นไว้ 1 คืนเพื่อให้เมล็ดข้าวรัดตัว ผัดง่าย ไม่แฉะ)

วัตถุดิบ: ข้าวกล้องหอมมะลิและข้าวไรซ์เบอร์รี่หุงสุก อกไก่หั่นเต๋า กระเทียมสับ พริกขี้หนูสวน ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ และน้ำมันมะกอกเพียงเล็กน้อย
วิธีทำ: ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย ผัดกระเทียมและพริกสดให้หอม ใส่อกไก่ลงไปผัดจนสุก จากนั้นใส่ข้าวกล้อง 2 สีลงไปตักผัดด้วยไฟแรง ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ ตบท้ายด้วยต้นหอมซอย เมนูนี้จะช่วยให้คุณได้สารต้านอนุมูลอิสระจากไรซ์เบอร์รี่และความนุ่มหอมจากข้าวหอมมะลิไปพร้อมกัน

2. เมนูข้าวยำเกาหลีคลีนบิบิมบับ (ใช้ข้าวกล้อง 3 สี)

เพิ่มสีสันน่ารับประทานและไฟเบอร์สูงสุดด้วยเมนูข้าวยำที่อัดแน่นไปด้วยผักหลากสี ทานคู่กับ ข้าวกล้อง 3 สี (ข้าวกล้องหอมมะลิ ข้าวหอมมะลิแดง และข้าวไรซ์เบอร์รี่) ซึ่งรวมสารอาหารบำรุงสมอง บำรุงเลือด และชะลอความเสื่อมของเซลล์ไว้ในจานเดียว

วัตถุดิบ: ข้าวกล้อง 3 สีหุงสุก ผักตามชอบ (ผักกาดหอม แครอทขูดฝอย เห็ดหอม เห็ดเข็มทอง) เนื้ออกไก่หรือเต้าหู้แผ่นย่าง ไข่ต้ม และซอสโคชูจังสูตรลดโซเดียม
วิธีทำ: จัดวางข้าวกล้อง 3 สีไว้ตรงกลางจาน ล้อมรอบด้วยผักต่างๆ ที่นำไปลวกหรือผัดน้ำแบบผ่านๆ วางอกไก่และไข่ต้มด้านบน เสิร์ฟพร้อมซอสโคชูจังคลีน เวลาทานให้คลุกเคล้าทั้งหมดเข้าด้วยกัน ความนุ่มหนึบของข้าว 3 สีจะช่วยให้เคี้ยวสนุกและอิ่มท้องยาวนาน

3. เมนูข้าวต้มปลาอินทรีย์ทรงเครื่อง (ใช้ข้าวซ้อมมือหอมมะลิแดง)

สำหรับมื้อเช้าที่ต้องการความอุ่นสบายท้อง ข้าวหอมมะลิแดงในรูปแบบข้าวซ้อมมือเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมมากครับ เพราะมีดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low GI) ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ และเนื้อสัมผัสของข้าวซ้อมมือจะนุ่มละมุนต้มเป็นข้าวต้มได้อร่อย ไม่แข็งกระด้าง

วัตถุดิบ: ข้าวซ้อมมือหอมมะลิแดง เนื้อปลากะพงหรือปลาเก๋า ข่าแก่ทุบ (ช่วยดับคาว) ขึ้นฉ่าย และกระเทียมเจียวไม่ใช้น้ำมัน
วิธีทำ: ตั้งน้ำซุปผักใส่ข่าแก่จนเดือด ใส่เนื้อปลาลงไปต้มจนสุกตักพักไว้ นำข้าวซ้อมมือหอมมะลิแดงลงไปต้มในน้ำซุปจนเมล็ดข้าวบานนุ่ม จัดใส่ชามวางเนื้อปลา โรยหน้าด้วยขึ้นฉ่ายและพริกไทยป่น ได้โปรตีนเน้นๆ และพลังงานสะอาดพร้อมลุยงาน

ยกระดับมื้ออาหารคลีนที่สดใหม่และรับผิดชอบต่อโลกกับ SUBRICE

ความลับที่จะทำให้เมนูอาหารคลีนของคุณหอมอร่อยยิ่งขึ้นคือ “ความสดใหม่ของเมล็ดข้าว” ครับ ข้าวกล้องที่สีทิ้งไว้นานค้างปีในถุงพลาสติกสูญญากาศทั่วไป เยื่อหุ้มเมล็ดมักจะแห้งและสูญเสียสารอาหารไปในโกดังสินค้า เมื่อนำมาหุงจึงแข็งกระด้างฝืดคอ

ที่ SUBRICE เราขัดสีข้าวอินทรีย์แท้จากสุรินทร์ใหม่รอบต่อรอบตามยอดสั่งซื้อล่วงหน้ารายเดือน (Subscription) ลูกค้าจึงได้ทานข้าวสารใหม่ที่ยังมีพลังชีวิต สารอาหารครบ และส่งกลิ่นหอมนุ่มธรรมชาติโชยออกมาตั้งแต่เริ่มหุง โดยไม่มีกระบวนการรมยาเคมีฆ่าแมลงใดๆ ทั้งสิ้นร้อยเปอร์เซ็นต์ครับ

ด้วยระบบคำนวณน้ำหนักอัจฉริยะ (Smart Weight) ที่หักลบเศษกล่องบรรจุภัณฑ์เพื่อไม่ให้น้ำหนักหลุดเกณฑ์ขนส่ง ช่วยประหยัดค่าส่งให้คุณคุ้มค่าที่สุด เราจึงซอยย่อยข้าวสารออกมาเป็นถุงขนาดกะทัดรัด เปิดโอกาสให้สายคลีนสามารถเลือกคละชนิดข้าวสารในแพ็กเกจไปผสมเป็นข้าวกล้อง 2 สี หรือ 3 สีตามสูตรเมนูอาหารได้เองในแต่ละเดือน ไม่ต้องซื้อถุงใหญ่หลายถุงมาตั้งทิ้งไว้จนมอดขึ้น:

แพ็กเกจ พอดีคำ (800 กรัม): แบ่งเป็น 2 ถุงย่อย (ถุงละ 400 กรัม) เหมาะสำหรับคนอยู่คอนโด ทานคนเดียว หรือต้องการทดลองจัดสัดส่วนมื้ออาหารคลีนเริ่มต้น
แพ็กเกจ พอดีตัว (1,800 กรัม): แบ่งเป็น 4 ถุงย่อย (ถุงละ 450 กรัม) พอดีสำหรับการจัดเมนูฟิตหุ่นลีนส่วนตัวใน 1 เดือน น้ำหนักรวมกล่องไม่เกิน 2 กิโลกรัมเป๊ะ
แพ็กเกจ พอดีครัว (3,800 กรัม): แบ่งเป็น 8 ถุงย่อย (ถุงละ 475 กรัม) เหมาะสำหรับครอบครัวขนาดกลาง ชวนกันเปลี่ยนมาทำเมนูคลีนเพื่อสุขภาพร่วมกัน
แพ็กเกจ พอดีบ้าน (5,800 กรัม): แบ่งเป็น 12 ถุงย่อย (ถุงละ 483 กรัม) คุ้มค่าที่สุดสำหรับบ้านใหญ่สายสุขภาพ น้ำหนักรวมกล่องไม่เกิน 6 กิโลกรัมเพดานสูงสุดของขั้นขนส่ง คุ้มค่าส่งที่สุด

มาเปลี่ยนมื้ออาหารคลีนกวนใจ ให้กลายเป็นจานอร่อยที่อัดแน่นไปด้วยคุณค่าสารอาหารสะอาด ปลอดภัย ไร้สารเคมีตกค้าง และร่วมดูแลโลกผ่านถุงรักษ์โลกที่ย่อยสลายได้เองตามธรรมชาติตั้งแต่วันนี้กับ SUBRICE นะครับ

[จุดวางปุ่ม Call-to-Action (CTA)]
ปุ่มขนาดใหญ่ดีไซน์เรียบง่าย: "สั่งซื้อข้าวกล้องไปทำเมนูคลีนและเลือกแพ็กเกจ SUBRICE"
ลิงก์ปลายทาง: /packages/main-subscription